Yoga ist eine indische Philosophie, die sowohl den Körper als auch den Geist fördert und trainiert. Das führt zu einem Einklang zwischen Seele und Leib, der Mensch kann sich entspannen, dabei aber gleichzeitig Lebenskraft aufbauen. Ein wichtiger Punkt des Yoga ist es, ein Körperbewusstsein zu entwickeln. Es ist bekannt, dass man durch Yoga nicht nur Krankheiten vorbeugen kann, sondern selbst bereits aufgetretene Beschwerden sicher bekämpft, um ganzheitlich gesund zu werden. Es gibt einige Grundlagen des Yoga, die bei den verschiedenen Variationen, die sich im Laufe der Jahrhunderte entwickelt haben, in unterschiedlicher Ausprägung angewendet werden. Da Yoga eine ganzheitliche Philosophie ist, können beispielsweise die Körperübungen nur funktionieren, wenn man gleichzeitig den Geist völlig auf seinen Leib konzentriert und dabei auch die Atmung angleicht. So hängen alle fünf Prinzipien, trotz unterschiedlich starker Ausprägung, dennoch immer eng zusammen.
Körperpositionierung – Asana: Asanas bezeichnen die Körperhaltung in einer bestimmten Position. Die Übungen werden langsam und bedächtig ausgeführt. Hat der Körper die gewünschte Haltung erreicht, verharrt er darin, um dann ebenso gleichmäßig und langsam wieder eine andere Position einzunehmen.
Atembeherrschung – Pranayama: Der Mensch konzentriert sich bei dieser Form des Yoga völlig auf seine Atmung, kann dadurch nicht nur das Atemvolumen erhöhen, sonder auch sein Bewusstsein für Körper und Seele schärfen.
Meditation: Meditation ist eine der wichtigsten Grundlagen des Yoga, denn es geht darum, sich völlig auf sich selbst zu konzentrieren, um sich dabei absolut zu entspannen.
Positives Denken: Das Denken beeinflusst in hohem Maße auch das Wohlbefinden, schlechte Laune führt nicht selten zu körperlichen Beschwerden. Beim Yoga werden hingegen positive Gedanken trainiert, um so dem Körper neue Lebenskraft und Energie zuzuführen.
Ernährung: Richtige und vollwertige Ernährung nach den Yoga-Prinzipien gibt dem Körper Energie und gilt auch bei westlichen Ernährungswissenschaftlern als ausgewogen und gesund.
Eins mit der Umgebung: Nicht nur die innere Einstellung spielt beim ganzheitlichen Yoga eine Rolle. Auch die Umgebung hat in großem Maße Einfluss auf das eigene Wohlbefinden. Wichtig ist, einen guten Trainer zu haben bzw. ein gutes Studio zu finden: Yoga Frankfurt ist z.B. eine zu empfehlende Adresse.